当我们着急时，究竟在害怕什么？

文|安小羽

在日常生活中，着急是一种极为常见的情绪体验。从错过公交而担心上班迟到，到等待重要考试结果时的坐立难安，着急情绪频繁地介入我们的生活。表面上看，着急似乎只是对当下情境的一种即时反应，但深入探究就会发现，其背后隐藏着复杂且深刻的心理恐惧。

一、对不确定性的恐惧

人类天生对未知有着本能的不安，而着急时，很大程度上是在害怕事情发展的不确定性。当我们处于一种亟待解决问题或者等待结果的状态时，由于未来充满变数，我们无法预知下一步会发生什么，这种未知会引发强烈的焦虑情绪。

以求职面试为例，在面试结束后面试者通常会焦急地等待录用通知。在这段等待期内，他们的内心充满了对未来工作机会的期待，但同时也被各种负面假设所困扰：如果面试表现不佳怎么办？如果有更优秀的竞争对手怎么办？这些不确定性因素使得他们内心的着急不断加剧，而这种着急本质上是对可能面临失败结果的恐惧，对未来无法按照自己期望发展的担忧。

二、对失去控制感的恐惧

人们在生活中习惯对周围环境和自身行为拥有一定的掌控权。一旦这种掌控感受到威胁，着急情绪便会油然而生。当事情的发展脱离了我们预先设定的轨道，我们会感觉自己失去了对局面的控制能力，进而陷入恐惧之中。

比如在项目执行过程中，原本计划好的进度突然因为各种意外状况被打乱，如合作方临时变卦、技术难题无法及时攻克等。此时，项目负责人会变得异常着急，这种着急源于他们对项目失控的恐惧，害怕无法按时完成项目，害怕之前的努力付诸东流，更害怕无法向团队和上级交代。这种对失去控制感的恐惧，是着急情绪产生的重要心理根源之一。

三、对负面评价的恐惧

社会心理学研究表明，人类具有强烈的社会性，十分在意他人对自己的看法和评价。当我们处于着急状态时，往往担心自己的表现无法达到他人的期望，从而招致负面评价。

学生在考试时，如果答题过程不顺利或者时间不够用，便会着急万分。这种着急除了担心考试成绩不理想外，还包含了对老师、家长失望眼神的恐惧，害怕因为成绩不好而被贴上“不努力”“不聪明”的标签，影响自己在他人心目中的形象。同样，职场人士在工作中遇到紧急任务时，着急的背后也有对领导和同事负面评价的担忧，担心自己的能力受到质疑，进而影响职业发展。

着急情绪背后隐藏着对不确定性、失去控制感以及负面评价的恐惧。认识到这些恐惧来源，有助于我们更好地理解自己的情绪，从而采取有效的应对策略。当我们下次感到着急时，可以尝试从这几个角度剖析自己的内心，找到问题的根源，进而通过理性思考和积极行动来缓解着急情绪，实现更良好的心理调适和生活状态。