伤害你最厉害的人是你自己

为什么你会自我伤害？

取悦别人是每个人一生中都会做的事，这并不奇怪。有些人为了取悦别人，甚至不惜贬低自己，伤害自己的身体，比如我们看到有些青少吸烟只是为了能够被同伴接纳，有而些人玩游戏只是为了让自己显得合群。他们谁都不知道（或不想知道）问题的症结在于他们并不接纳自己，也以为自己不被接纳，因而他们排斥自己。于是他们希望能够变成别人的样子，但他们没有，为此他们感到羞愧和内疚。也因为没有成为自己相信应该成为的人，人们开始伤害自己，同时也利用别人来伤害自己。

你总觉得你最坏最不配

如果常流连各大平台或者app,我们一定会听到，有人的父母或者伴侣怎么伤害他们的，但事实上谁都没有他们伤害自己来得厉害。你对自己的审判在人前可能还会否认或者遮掩，但当你自己独处的时候，你的自我审判是那样的强，你觉得自己是那样的傻、那样的不好、那样的一无是处、那样的没有意义。

伤害你最厉害的人是你自己

在你的一生中，伤害你最厉害的人是你自己。你自我伤害的程度也正是你容忍别人伤害你的程度。如果有人伤害你的程度超过了你自我伤害的程度，哪怕只是一点点，你都可能早已经离开那个人。但如果那个人伤害你的程度比你伤害自己的程度还是少了那么一点，你就还是可能和那个继续相处下去，并在痛苦中忍受他对你的无尽的伤害。因为，在你会自我合理化说，“这是我该受的。他人还是不错，是我不值得人爱，不值得人尊重，我不够好。”

我们需要别人的接纳和爱，却不能接纳和爱自己

我们内心深处的渴望就是别人的爱和关注，然后我们的目光便只看得到别人，并不能看到自己。自我伤害源于自我排斥，自我排斥又源于我们做不到那个我们觉得应该成为的自己，那个所谓的“完美的自己”。因为“完美想象”的存在，我们拒绝接受自己目前“这副德行”，也拒接“别人那副德行”。不接纳我们自己，我们又会陷入更深的绝望，有更会期待“完美的自己”，从而陷入到恶性循环。

下一步，先承认你就是这副德行

知道自己就是这个样子，承认自己就是这副德行，让那些你内在的完美标准滚远一点，找回你自己个人的力量。我们爱自己越多，我们伤害自己越少，别人也会越接纳我们，而我们也能够更包容对方。

注：不要害怕真实的自己，做真实的你并不会因为没有这些外在的约束而脱缰成为恶魔，相反当你自得其乐，身心愉悦时，被爱也会爱时，你不会想着伤害别人，甚至伤害这个念头都不会被升起。