关爱男性心理健康

上周又接待到一位男性来访者，由于“睡不着”问题而来。

作为一线心理咨询师，深有体会的是，现在越来越多的男性开始关注并重视自我的心理健康，并愿意寻求专业的心理咨询帮助。

今天来分享一下“男性心理健康”。

由于传统认知因素，男性从小通常被赋予：独立、成熟、不能哭、隐忍、不能脆弱、要坚强等这类的“帽子”，有一部分还一直因为“听话”而常被夸赞，有一部分是在“棍棒”教育下而成长起来。

中间的作用机制尚且不谈。

这样一部分男性，成长起来时，相对女性而言少了一些“心理疏解”的通道，通常把话都憋在心里，把眼泪吞回肚子，把愤怒自我压抑。在这样的心理内在环境下，男性通常又是家庭中的顶梁柱、工作中的骨干，社会竞争与压力又较大，很多男性的生活看似无恙，其实更像绷紧了弦的钟表，加之一些不尽如人意的生活事件的负面影响，男性往往更容易出现心理危机。

但是需要说的是，男性往往觉得：我去和哥们喝一顿酒就没事了，我睡一觉就好了，我出去旅游一趟就好了，我去放纵一下就好了。殊不知，这些行为很多时候只是暂时的“转移”。因为男性习惯了规避去体验内心不舒服的感觉，所以长期下来男性的心理危机通常会以“躯体化”的形式呈现，比如：失眠，性功能下降，越来越容易发脾气，越来越烦躁，坐不住，三高，心脑血管等（不知道有没有发现，中年人因心脑血管问题猝死的大部分是男性）；而当这部分男性愿意来到咨询室时，我听到他们的内心声音，其实是：

我对生活越来越感到枯燥、单调、沉闷，我很久没有真正开心了，我其实累了，我觉得有时候快撑不住了。心理疲劳，孤独感，忧虑感伴随。

而这些常在医院被诊断为：睡眠障碍，抑郁症，焦虑症或者身体疾病。

让我们真正的关注到男性心理，重新激发他们对生命的热情，自发的喜悦，时常欢笑的内在，以及爱与被爱的能力。