【心理咨询测试】焦虑自评量表 (SAS)

下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条,把意思弄明白，每一条文字后有四级评分,表示:没有或偶尔；有时；经常；总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。

1．我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑）         1    2    3    4

2. 我无缘无故地感到害怕（害怕）           1    2    3    4

3．我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）          1    2    3    4

4．我觉得我可能将要发疯 （发疯感）          1    2    3    4

5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感）  4    3    2    1

6．我手脚发抖打颤（手足颤抖）             1    2    3    4

7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）      1    2    3    4

8．我感觉容易衰弱和疲乏 （乏力）           1    2    3    4

9．我觉得心平气和，并且容易安静坐着 （静坐不能）   4    3    2    1

10．我觉得心跳得快（心悸）               1    2    3    4

11．我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）           1   2    3    4

12．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感）      1    2    3    4

13．我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难）         4    3    2    1

14．我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）            1    2    3    4

15．我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）     1    2    3    4

16．我常常要小便（尿意频数）              1    2    3    4

17．我的手常常是干燥温暖的（多汗）           4    3    2    1

18．我脸红发热 （面部潮红）              1    2    3    4

19．我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）       4    3    2    1

20．我做恶梦（恶梦）                  1    2    3    4

结果：1）总分                2）z分

测试的积分及其解释

总粗分、标准分（Y=总粗分× 1.25后取整）

50分以下，不用担心，你控制得很好

50—59分 轻度焦虑

60—69分 中度焦虑

69分以上 重度焦虑

建议：若结果跟您的实际情况不符或者您在某些方面感到困惑，又或者您有进一步的需要，请直接拨打我们的客服电话02038796559.