抑郁症是一个隐秘的牢笼，人们即希望逃离又害怕被发现

抑郁症在很多人眼里就是一个隐秘的消息。人们得了抑郁症，大部分人最初都不会选择告诉别人，不会告诉父母，不会告诉朋友，不会告诉同学同事。

抑郁症患者常将抑郁自饮，带着点隐秘的刺激其余的全部都是痛苦，他们一方面很希望获得别人的理解，另一方面又很担心当别人了解他们的现状时会反唇相讥。

“你就是想太多”，“想开点，事情 就过去了”，“有什么大不了的，以前我也这样过”，“再坚持坚持，就过去了”，“坚强点，好吗，你没问题的”……很多人对抑郁症患者的反应确实如此，好像说多了就是真理一样。殊不知，这样的反应对抑郁症患者来说非是劝慰，反而是雪上加霜，伤口上撒盐，而对抑郁症的治疗起不到什么作用。

这样看来抑郁症患者的担心也不无道理，自身本就脆弱，何苦让自己再承受另一波的狂风暴雨，打着爱和关心的名义要你勇敢，其实忒伤人。

亲近的人不能说，熟识的人不想说，认识的人不敢说，但又很希冀得到理解怎么办？很多抑郁症患者会退而求其次，找陌生人说，一般的陌生人还不一定听得懂，要不给的反应也跟生活中的其他人无异，所以还只能找同样患有抑郁症的人说。

同样患有抑郁症的人因其同有了互相理解的基础，让在一起互诉苦痛的人多少得到了一点慰藉，但也仅限于此了，因为其他抑郁症患者同样是泥菩萨过江自身难保，理解已经不易同情和支持却是无力承担了。何况对于抑郁症患者来说，抱团其实利大于弊，其中的每个人都需要温暖，而每个人自身的能量又何其少，都是要汲取的一方，哪里能够向上发展，最多维持住不坠落就算好的了。

当然也有例外，比如同质小组中如果能够有一个稳定的领队，在此基础上又还能够有个固定频次的时间相聚，疗效迟早能够在小组中产生，惠及小组中的每个人。但如果没有一个强而有力的团队领导者，就要非常谨慎的加入任何一个抑郁症小组，毕竟吐槽一时爽，痛苦满场飞。

综合以上来看，说，确实能够在一定的程度上使痛苦得到缓解，同时在得知自己不是一个人的时候也能够找到些许力气。所以抑郁症虽然看似隐秘，也充满了求“撩”的讯号，需要懂得人才能懂。

知己看来难求，自知如何呢？一个人不想说，除了担心别人不一定理解，其实还有很重要的原因是因为自己不愿接受。自己都不想承认的事，说了也白搭。抑郁症患者很痛苦很抑郁，和别人倾诉，别人用尽耐心和爱意感同身受，但她/他自己其实无动于衷，觉得自己其实问题不大，也没发生什么事，因此谢绝别人之援手，对自己画地成牢。

自己给的枷锁，非自己不能解。然而接纳自己仍是难事，抑郁症压抑的多为自己的感受，牺牲的多为自己的需要，在意的都是别人的评价，看重的都是别人的想法。要越过别人去看到自己就已经很不容易，要放弃别人去成全自己更是强人所难。

难，就不要自己了吗？

实在，无需如此。常言道，人爱自己才会爱他人。而做到爱自己，就要接纳自己。接受自己好的一面，不好的一面，接受自己过去的羸弱，现在有希冀。如此，未来可期，如此，抑郁症也定然能够攻克。

说白了，抑郁症如果真是一个隐秘的牢笼，那也未必就值得害怕，你身处其中，钥匙亦俯首即拾，在你而已。

注：文章涉及信息为科普知识和简单的日常建议，不能以此代替治疗方法和手段，也不作自我诊断的标准，需要诊断的建议去当地三甲医院或者专科医院进行详细检查。心理咨询问询可联系客服。