12种引发环境压力的原因，你占了其中的几条？

一般来说，人只有在危及生命的情况才会引发压力反应，这是让我们反应起来，便于我们用更少的思考换取更快的反应。

现在呢？很多人一睁开眼睛就开始焦虑了。仅是一阵电话铃声，一个朋友，上司或者家人就能引发我们的压力。我们的生活总是被各种各样的欲望、需求和达不到的要求填得满满的，也逐渐的造成身体的不适。

各种各样的环境和状况造成了各种的环境压力，事件相同也会给不同的人造成不同程度的压力。给别人带来恐惧和压力的事情对你来说觉得不怎样，而对你来说影响甚大的事件对别人来说也许不值一提。

下面是能够引起人们环境压力的常见原因：

1、与工作相关的事。工作时间过长，工作量超出能够承受的范围，或者工作需要持续的学习创新，对人有比较高的要求都会或大或小的给人带来压力。如果不能很好的处理或者调节使自己的各个方面跟工作基本匹配，就导致压力过大而进行不下去。

2、财务状况不稳定。现在社会出个门要钱，吃穿住行要钱，孩子上学要钱，自己学习提升要钱，买房要钱，买车要钱……什么不要钱，钱多重要可想而知。所以如果财务状况不佳或是不稳定，给人带来的心理压力可想而知。

3、对失败或表现不佳心生恐惧。失败会带来挫折，挫折过大也会让人情绪不佳，当人所受的挫折过大时，相应的会带来压力。我们都希望能够表现得很好，以便能够收获别人的肯定和赞赏，这会让我们觉得有价值感，反之，如果我们表现不佳，会让我们产生自我怀疑，并担心别人怎么看我们，而我们好像变得没用了。

4、对未来有不确定感。好像人都会需要确定感，确定感能够让人有掌控的感觉，较为安全。而不确定会让人焦躁和不安，因为不知道未来会发生什么，自己会怎么样，让人心生恐惧和压力。

5、健康问题。身体是革命的本钱，若是身体有恙，心理有问题，身心都受疾病之苦，很多时候就没法随心所欲了，慢性病，急性病，抑郁症，焦虑症等总是会困扰人们或长或短的一段时间。而随着身体生病而来的各种压力也是很麻烦的了，所以还是要注意身心健康啊。

6、家庭问题。家和万事兴，不合则鸡犬不宁。家是港湾也是放松身心，养精蓄锐之所，若家里状况百出，总是要处理这件那件事，会很耗费心力的，久而久之家变成了压力之源，有家都不想回了。

7、关系问题。夫妻关系、婆媳关系、朋友关系、同事关系、舍友关系、上下级关系、邻里关系，每一种关系都需要经营，每一种关系都需要时间，如果处理不好，会影响到我们相应的工作生活方面，恶性循环也是很苦恼的了。

8、和消极的人打交道。消极的人都是会磨人的小妖精，别管情绪多高昂，跟消极的人打一圈交道下来，你的高兴也已经被磨得消失殆尽了。如果你本身没有过硬的心理素质，能够不被影响，那么还是很消极悲观的人保持一定的距离吧。

9、自己有消极的态度。对很多事情都持消极态度的话，其实对很多事情也就提不起兴趣，觉得做什么事都不得劲，浑身无力，啥事不想干。久了会抑郁的。

10、无力感。如果需要选一种最不想要的感觉，那无力感一定得分很高。因为如果有力的话，我们能够应对很多的困难，解决很多的难题，因为是有力量的。而无力感则相反，心有余而力不足，会让人很无奈，会怀疑自己会放弃。

11、自卑。自卑会让人不够自己，在很多时候不敢去争取也不敢去表达自己，所以在一些需要表现的场景或者竞争的场所会比较有压力。

12、失去重要的人物。失去和重要他人的连接所带来的痛苦，没有经历过的人是难以想象的。而这也需要时间慢慢走出来。

当然除此12中原因之外，还有其他的原因也会给我们造成环境压力，其存在的范围太广泛了，无处不在。会影响我们的关系、工作和生活。

长期承受压力是危险的，甚至致命的，所以在有压力的时候需要人们有意识的去缓解自己的压力，比如通过适当的体育锻炼、舒缓的音乐、饮食调理、按摩推拿、趣味活动、短暂的休假旅行、放松法、催眠法、心理咨询等去调节自己的压力，避免长久的累积形成心理压力导致身心疾病。

注：文章涉及信息为科普知识和简单的日常建议，不能以此代替治疗方法和手段，也不作自我诊断的标准，需要诊断的建议去当地三甲医院或者专科医院进行详细检查。心理咨询问询可联系客服。