世上有无数人能够帮我们逃避痛苦，而真相只有一个！

估计是个人就经历过痛苦，没有经历过痛苦的人大概不存在。

大部分的人都会有各式各样的痛苦：亲人离世，痛苦；人际关系复杂，痛苦；人情淡漠，痛苦；感情破碎失恋分手，痛苦；一事无成，痛苦；名落孙山，痛苦；面对失败，痛苦；想要功成名就，也很痛苦。此苦，为精神之苦。

还有好多人也有生理之苦，疾病之苦，看不见之苦，听不见之苦，走不动之苦，瘫痪、残疾、脑瘫，等等。

痛苦无处不在，死亡总是伺机而动。

但我们好像仍不知道如何去面对痛苦，人们对待痛苦更多的是合理化它，或者是逃避它，有一些宗教将痛苦视之为神圣之物，主张人们只有透过痛苦，才能发现真主和上帝。

那要如何面对痛苦呢？逃避真的能够让痛苦得到解脱吗？

我看其实不然，既然我们谈的是如何面对痛苦，那自然面对才是正解而不是逃避。逃避只是让人们寻一处躲避痛苦的避难所，总是四处逃窜。一旦无法找到这样的避难所，人们便自己画地为牢，筑起四面高墙，或变成一个冷漠、没有感觉的人，或者过于敏感和过度的随和的人，用此态度来逃避可能的痛苦。

但看起来所有的这些防御机制，也都很好的隐藏了痛苦，避免我们真正的去面对它。

到底什么是痛苦？这不是在问为什么会有痛苦或者痛苦的原因是什么？这两者是不同的，前者是真义，后者只是解释。一个想要去解释的人，只是想要去让别人了解为什么他会有这些痛苦，可能合理化，也可能逃避，但绝不是面对。

而什么是痛苦？只是想要提醒你，你在痛苦的时候到底发生了什么事？它在你身体的哪个部位？它将要到哪里了？如果你能够如此看待你的痛苦，把它当成是你的一部分，去观察它，与之共存，能够做到这点，你便也就能够豁然开朗，面对你的痛苦了。

世上也许有无数的人可以帮助我们逃避痛苦，回避真相，但如我们自己能够与真相共处，也就是与痛苦本身去相处，而不是去否认痛苦的存在或者去回避痛苦，也许你就会发现我们所谓的痛苦消失了。那些我们一直在逃避的这些烦恼痛苦及对解脱痛苦的欲望突然就消失了。

只要还把痛苦当成外来之物，我们与痛苦就是对抗的关系，只有把痛苦当成是自己的一部分，能够面对这个事实，痛苦就有了转化和解脱的可能性。