心理咨询后感觉没有效果怎么办?

咨询后感觉没有效果怎么办?

在前面的几次咨询当中是做初始评估与建立咨询关系的阶段，这个过程中咨询师会和你一起深入探索搞清楚困扰你的问题，和与你建立安全、信任的咨询关系。

咨询师只有少说多听才能够搞清楚困扰你的问题，以便做出的初始评估不会偏离后面的治疗方向。

心理咨询的过程是一个循序渐进的过程，对于困扰我们已久的问题，想要得到改善也是需要一个过程的，所以在最初的几次咨询当中感到问题没有得到即刻解决是很正常的，如果您对这种情况感到失望或不满，请您在咨询当中真诚的把您的想法和感受表达出来，这往往是咨询深入下去的一个契机，和您的咨询师讨论这部分的内容是非常有意义、且重要的！