第一次咨询前我要准备什么呢？

第一次咨询的准备工作，可以分两部分：

第一部分，心理准备，其实，你要做的心理准备便是不需要做特殊的准备工作，按照自己最真实的状态出现在咨询室即可，不用刻意想要专门说些什么，也不用担心提出的怀疑或者负面情绪是否会被咨询师接受。你可以和咨询师说出你自己内心的任何想法、疑问，以及情绪表达。

第二部分，细节上的准备，第一次咨询之前，你需要查好咨询中心的地址，最好能够提前15分钟到达，到了之后，你可以稍作休息，将自己调整到最自然的状态，另外，咨询中心会有基本表格需要你填写，需要花费一些时间。咨询师会在准点的时候邀请你进入咨询室。

另外，如果是视频咨询，你需要确保网络的流畅，提前加好咨询师的视频账号，你也需要选择安静且不被打扰的环境，确保咨询环境的私密性。

在线咨询跟视频咨询跟面询有什么不一样？

关于咨询的形式，面询会是第一选择。但由于中国的咨询师更集中的分布在北上广深等大城市，专业的咨询师比咨询形式会更重要，所以对于内地的来访者，可以选择视频咨询的方式进行。虽然面询优于视频，但更重要的是咨询师的资质。而如果和咨询师是同一城市，建议面询。

文字性的咨询不做推荐，文字传递中间丢失大量信息，而来访者的肢体语言，微表情等重要信息都是空缺的，所以，视频是面询之后的第二选择，文字性的在线咨询不能算作真正意义上的心理咨询。