情绪困扰心理咨询：如何了解你的痛苦

很多人不愿意也从不直接跟任何东西或者任何人交流。我们每一天都在说话，在交谈，在聊天，在微信，在电话。但是很显然，我们大部分时间都未真正的交流，我们跟我们的孩子、跟我们的妻子、跟我们的朋友甚至很少有真正的交流。

痛苦也是一样的，我们总是觉得痛苦，做很多的事情想要逃避痛苦，但是我们从未想过要去了解痛苦，跟痛苦去好好的相处。如此看来，若要真正的了解痛苦，我们必须跟它好好的建立关系。

若你要了解你的邻居、你的妻子、你的孩子或者任何一种关系，你就要去亲近这个人。你不能怀着偏见去了解一个人，你也不能带着排斥去了解一个人。没有谁能够带着有色眼睛去了解和看透一个人。你只能无差别的对待他，从而去了解他，最后透过他的内心真正的去懂得他。

如果你要了解你的痛苦，同样的你要先放下你的排斥和逃避对抗心理，你像去了解你的一个新朋友一样，和它建立关系，去了解它从哪里来，想要给到你什么样的启发。

有个朋友总是在找到一份工作的时候不久又想着离职，不管他曾经多么喜爱这份工作，他总是在刚准备熟悉工作和内容，和跟身边的同事渐渐熟悉起来的时候，想要去斩断这一切。他每次都这样，他觉得很痛苦。

我让他去了解这个时候他的痛苦，如果他的痛苦可以说话，会想要告诉他什么？他沉思了一会，他说他很担心别人在完全的了解他之后，觉得他没有想象中的那么好，于是他就先提前把工作辞了，把关系断了，先把人们抛弃了，避免别人反过来抛弃他。

他内心有深深的不安全感和不稳定感，他总是需要去寻求新的关系，然后在新的关系稳定的时候去斩断关系。

他其实很渴望稳定，但是他又害怕别人在完全了解他之后抛弃他。他总是觉得自己不够好，不值得拥有这些东西。当他慢慢的对这一部分有些觉察后，他就开始了解了他的痛苦，是想要告诉他他内心真正的需要。这个时候他会变得有勇气一些。

好了，如果你真的想要了解你的痛苦，必须试着去亲近它。