心理亚健康的表现

顾名思义心理亚健康即是指处于心理健康和心理不健康之间的一种中间状态。举个例子来说就是一个人在生活中遇到了突发的压力而导致行为和精神状态出现一定程度的偏差，又还没有到达心理疾病的一种状态。根据每个人心理承受能力和所遇到时间冲击的不同，大致会有如下表现：

1、情绪低落为代表的抑郁心理。这里需要说明的是抑郁心理绝不是心理疾病上的抑郁症，这里的抑郁心理是一种暂时和短暂的抑郁状态，是可以通过恰当的方式和改变进行自我调节的，也是一种亚健康心理状态中较为常见的表现。但即使常见，仍需引起注意，及时调整，不然发展到严重程度，也会对人的身心产生极大的影响，可能产生自杀念头，转变成为抑郁症。

2、紧张、忧虑，烦躁不安为主要表现的焦虑心理。有焦虑心理的人通常坐立不安，心神不宁，这个时候脾气也会很不稳定，经常一触即发。这种焦虑感可能来自于环境或者生活事物，也可能是自己主观的想法，一般这种想法不太可控。适度发焦虑有助于人调动潜能，解决问题。但如果过度，则会让人心生逃避，倦怠，拖延，反而影响问题的解决。

3、以反复确认某事为代表的强迫心理。比如一些有强迫心理的人会发展出来反复洗手，反复检查厕所有没有冲洗，或者出去之后会回来检查门有没有关好。如果没有反复检查，心理就会很不舒服。这个的强迫心理是指没有到强迫症的状态，但是这些确实强迫症的初期症状，所以也要注意。

4、以哀叹自己不如人为主要表现的自卑心理。这个时候的人最常长吁短叹，觉得自己什么都做不好，又觉得自己跟不上时代的发展，已经落后他人。如果因为可以奋发图强，立志赶上大家，这样还好，但是这种心理状态下的人往往是自暴自弃，逃避为主。

5、以固执已见为主要反应的偏执心理。通常这种心理状态下的人，不管做什么事情，都是以自己为中心，按自己的意愿行事，听不得别人不同的意见，甚至会跟提出不同意见的人针锋相对，大打出手。

6、以害怕和逃避为主要表现的恐惧心理。这样的人通常害怕与人相处，与人沟通，有一定的社会交往障碍和社交恐惧。有些人在家人面前表现还好一些，但有些人跟家人沟通都会胆怯，跟陌生人就更不用说了。这里有可能会产生暴食，或者自闭。

7、记忆力下降也是心理亚健康状态的一种表现。例如有些人准备充分的面试，但如果面试环节有调动，会突然脑子一片空白，表现词不达意，还会抱怨面试方改规则不提前通知。有时候前后说话参杂着矛盾。

8、缺乏安全感。总是觉得哪里都不安全，走到哪里都谨慎小心，越来越喜欢独处，回避社会。

上诉的种种心理亚健康状态的表现，会有程度不同的表现，有些并不影响日常的工作学习和生活，一般通过自我调整都能得到很好的恢复。但有些太多消极，已经影响了自己的工作学习和生活，不能通过自己或者身边他人提供帮助改善，就需要接受心理辅导和心理咨询了。不然任其发展，可能会发展成心理疾病的状态，需要接受精神科医生的治疗。