心理咨询真的能解决我的问题吗

在我没有接触到心理咨询的很久之前，我也是那么想的，随便跟心理咨询师聊聊，说上几句话，真的就能解决我的焦虑，抑郁和心理困扰？反正我是保持怀疑的，而且后面也证实我的怀疑是对的，心理咨询要起到效果真的不是简简单单随随便便聊几句的事。

心理咨询所需要的知识和技术，不单单是聊聊几句的事。虽说精神分析，心理动力学，认知行为疗法，家庭治疗等心理咨询技术都是以谈话为基础的心理咨询，但这个过程也会揉合共情，倾听，面质，合理化等等的咨询技术。

其过程千变万化，根据每个来访的不同而不同，根据每个当下发生的咨询过程的不同而不同。心理咨询起效果的点也是各有千秋，有时候连心理咨询师和来访者自己都未必知道是哪个点起了作用，是哪次咨询开始好转。

只是某一天，我们走出咨询室，在生活中开始去接人待物的时候，会惊讶于被别人说或者自己觉察到自己变得不一样了，于是原先的咨询目标就开始达到了。这个时候有些人会选择结束已经完成治疗目标的心理咨询，也有些人会留下继续更高目标的咨询，这些目标往往包括，完善人格，自我实现等等。

当然心理咨询的过程也并不是无迹可寻的，也有自己的阶段性，第一个阶段是来访对咨询抱有希望的过程，这个时候的来访通常对心理咨询抱有很高的期望，觉得只要做咨询就能够解决自己所有的问题。第二个阶段会发现心理咨询并不是万能的，也并不能立马解决自己的问题，这个时候来访会产生失望的心理，更有在这个阶段放弃了咨询。第三个阶段，来访终于又重新对咨询有了希望，也开始接受解决自己的心理困扰是需要一段时间的，也开始体验到了心理咨询确实在影响这自己，在慢慢做出改变。

心理咨询过程是一个连续变化的过程，咨訪双方在这个过程中都会有成长和收获。